مشاهده همه 3 نتیجه

نمایش 9 24 36

بیشتر از کافی

ایلین ولتروث/ علی خوروش

۷۰,۰۰۰ تومان

این کتاب شرح پیشرفت یک دختر سیاهپوست آمریکایی است که در آشفتگی‌های اجتماعی آغاز قرن بیست و یکم در جامعه‌ی تبعیض زده‌ی آمریکا پله‌های ترقی را یکی یکی طی کرده و در نهایت در سن ۲۹ سالگی به عنوان دومین زن سیاهپوست به کرسی سردبیری یک نشریه‌ی معتبر پر تیراژ تکیه زده است. کتاب حاضر به قلم خود ایلین ولتروث به رشته‌ی تحریر درآمده است و نویسنده تلاش کرده است تا با شرح مصائب خود به عنوان یک زن سیاهپوست، الهام بخش زنان و سیاهپوستان دیگری باشد که خود را در برابر دیوار بلند تبعیض می‌بینند.

تندرستی و سلامت ذهن به زبان آدمیزاد

جیلین برن / علی خوروش

۳۶,۵۰۰ تومان

آیا تابه‌حال برایتان پیش آمده که احساس کنید دچار استرس شده‌اید و یا از هیکل خود ناراضی باشید ؟ آیا می‌خواهید زندگی خود را متحول کنید؟ بسیار خوب، حالا وقت آن رسیده که شروع کنید! این کتاب که مجموعه سه کتاب جامع به قلم کارشناسان است با  نکات زیادی از تغذیه‌ی مناسب گرفته تا مدیریت مسائل روحی به شما کمک می‌کند تا در یک زمان بسیار کوتاه به اوج سلامتی ذهنی و جسمی دست پیدا کنید. پس چرا معطل هستید؟
ارزیابی سلامتی شما ــ شناسایی آنچه در داخل بدن شما می‌گذرد و جمع‌وجور کردن یک رژیم غذایی مناسب.

هرچه بخورید همان می‌شوید ــ رژیم‌های غذایی ناسالم را کنار بگذارید و از مواد مغذی موجود در دستورات غذایی خوشمزه‌ی رژیم GL بهره ببرید.

راه بیفتید ــ ورزش را به عادت‌های زندگی روزمره‌ی خود اضافه کنید و از مزایای جسمی و روحی آن لذت ببرید.

ذهن خود را مرتب کنید ــ یک طرز فکر مثبت برای خود درست کنید و به درمان علایم استرس، اضطراب و افسردگی بپردازید.

گروه‌های غذایی، کالری‌ها و شاخص توده‌ی بدن
راهکارهای تخصصی تعیین هدف‌های قابل دسترس برای کاهش وزن
نکته‌هایی در مورد اولین علایم بیماری‌های روحی
شیوه‌های برطرف کردن اضطراب و افسردگی
روش‌هایی برای به حداکثر رساندن اوقات لذت بخش و پایه ریزی روابطی شادتر
دستورات غذایی مفید و خوشمزه‌ی GL

خودآموز مهارت‌های ارتباطی

جیمز ویلیام / علی خوروش

۳۰,۰۰۰ تومان

با خواندن این کتاب متوجه می‌شوید برقراری ارتباط درست می‌تواند تأثیر شگرفی بر زندگی روزانه‌تان داشته باشد. شیوه و سبکی که برای انتقال افکار و احساسات خود استفاده می‌کنید نقش تعیین‌کننده‌ای در تعبیر دیگران از آن‌ها دارد.

اکثر افراد نیازمند یادگیری مهارت‌های ارتباطی و تمرین کردن آن‌ها هستند و به‌احتمال‌قوی شما هم جزء همین گروه هستید. اگر شما هم همیشه در فهماندن نظر خود به دیگران و حتی در معرفی کردن خودتان با مشکل مواجه هستید، این کتاب چاره‌ی مشکل‌تان است.